۱- روزی ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید، یعنی حدود ۶ تا ۸ لیوان.
۲- لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.
۳- اگر سنگ کلیه تان ناشی از اسیداوریک بالاست، کمتر گوشت قرمز بخورید.
۴- مصرف سبزی ها و میوه ها را بیشتر کنید.
۵- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکائو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی حاوی اگزالات فراوان می باشند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد.
۶- از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید.
۷- بیشتر ورزش کنید و تحرک تان را افزایش دهید.
۸- بد نیست که میزان مصرف لبنیات تان را بیشتر کنید.
۹- مصرف غذاهای تند را کاهش داده و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی های فراوان خودداری کنید.
۱۰- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهد.
طبقه بندی: سلامتی - روانشناسی،